21 dic. 2018

CERO estrés 005 – Técnicas para reducir el estrés

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¿Qué te hace envejecer prematuramente? El estrés, por supuesto. En este episodio hablo de diferentes técnicas físicas y mentales para manejar y controlar el estrés, para que puedas tener un mejor día y logres bienestar en tu vida. Algunas de estas técnicas que presento son, Sanación Pránica, Hemisync, meditación, respiración, y otras. Además, hablo de la hormona pregnenolone, que ayuda a crear otras hormonas, y que hacer para apoyarla y evitar el efecto dominó que te lleva al desbalance hormonal. Finalmente, te recomiendo hierbas adaptógenas proveyendo lo que tu cuerpo necesita, para bajar el estrés.

Si quieres aprender diferentes maneras sencillas que te ayuden a bajar el estrés, este episodio es para ti.… Read More
7 dic. 2018

CERO estrés 003 – El poder del NO

by | posted in: Bienestar, Estres, podcast |

En este episodio comparto contigo lo importante que es aprender a decir NO y encontrar el tiempo para divertirte, los aceites esenciales que te ayudan a bajar estrés y los nutrientes que necesitas para fortalecer tu cuerpos para bajar el estrés.

Si te parece que tienes mucho trabajo y poca diversión en tu vida, este episodio es para ti. Disfrútalo, CERO estrés.… Read More
17 jun. 2018

Pancakes saludables

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Quieres comer saludable y te hacen falta los pancakes. Te dicen que no comas harinas procesadas. Usa este producto en vez de harina blanca procesada. Es alta en proteína, alta en fibra, baja en azúcar, alto en nutrientes. Mézclala con leche de coco o leche de almendras, y un huevo y listo. Cocínalo como tradicionalmente cocinas pancakes. Y … Read More
13 jun. 2018

Realambrando tu cerebro

by | posted in: Bienestar, Blog, Brain Gym®, Estres, Nutricion |

Te pasa que a veces no logras concentrarte y lees la misma oración una y otra vez y no puedes recordar que leíste?  Tienes la mejor contestación el día después de un argumento? Escuchaste un charla excelente y al otro día no recuerdas los detalles más interesantes?  Tu puedes realambrar tu cerebro con ejercicios sencillos que te ayudan … Read More
20 feb. 2018

Busca la causa raíz

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Sientes depresión, ansiedad y no puedes dormir bien. Entonces descubres que además tienes una condición de la tiroides y la presión alta. Vas a diferentes especialistas y cada doctor te receta un medicamento diferente para cada una de estas condiciones. Como los medicamentos tienen efectos secundarios, desarrollas nuevas condiciones, como acidez y subir de peso. Busca la causa raíz … Read More
19 feb. 2018

Tengo que trabajar y no logro concentrarme

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Pasan los días y la ansiedad se acumula.  A veces te sientes deprimid@, y como no duermes bien, tu capacidad mental deteriora.  Para completar, si no tienes los nutrientes y vitaminas necesarias, al no alimentarte bien, tu estado mental y emocional continúan deteriorando. Ahora tienes que ir a trabajar y no encuentras como concentrarte. ¿Qué puedes hacer? Algo … Read More
31 ene. 2018

Evitarlo es mejor que combartirlo

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¿Porque esperar a estar enferm@ para entonces reaccionar y combatir un virus?  Luego de estudiar por años sobre la nutrición y de analizar numerosos estudios sobre las vacunas, concluyo que lo mejor que puedo hacer contra viruses, como la influenza, es mejorar mi sistema inmune.  Si tienes un sistema inmune saludable, no hay razón para que se te … Read More
2 nov. 2017

¡No puedo respirar!

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¡No puedo respirar!  Eran las 11:00 de la noche, estaba sola, a punto de acostarme a dormir. De repente, no me llegaba el aire, me estaba ahogando. Tenía un ataque de asma, algo que no me pasaba hacia años.  No tenía ni un solo medicamento en mi casa y no sabía a quien llamar para pedir ayuda, eran … Read More

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