CERO estrés 055 – pérdida de cabello

(Español) Aunque la pérdida del cabello lo relacionan con los hombres, la realidad es que muchas mujeres sufren de esta condición, el cual puede ser causado por diferentes razones. Desde un desbalance hormonal hasta el famoso estrés. En este episodio comparto diferentes causas y varias sugerencias de que puedes hacer si el cabello se te está poniendo débil o se te está cayendo.… Read More

CERO estrés 053 – hablando en público

(Español) Hablar en público es una de las actividades que más estrés causa a las personas. En este episodio comparto algunas técnicas que puedes seguir para calmar tu cuerpo antes de hablar en púbico. Además te explico sobre un club que participo hace más de tres años, donde he aprendido a desarrollar mis detrezas de comunicación y liderazgo. Si deseas no tan solo perder el miedo de hablar en público, sino de que tu mensaje sea más efectivo, este episodio es para ti.  … Read More

CERO estrés 052 – disruptores endocrinos

posted in: Wellness, Estres, Hormonas, podcast

(Español) En este episodio comparto 9 químicos que obstaculizan al sistema endocrino. Estos químicos aunque se encuentran en nuestro ambiente, cuando aprendemos que hay alternativas más saludables, comenzamos a mejorar nuestra salud. Si tienes condición respiratoria, cardiovascular, reproductiva, este episodio es para ti.… Read More

CERO estrés 051 – tiroides, adrenales o ambas

(Español) Muchos de los síntomas de una condición de tiroides son iguales a los de fatiga de las adrenales. Muchos llevan años sufriendo sin saber que pueden, de manera natural, ayudar a su cuerpo a sentirse mejor. Cansancio, insomnio, cambios de ánimo, piel reseca, uñas partidas, sistema inmune débil, son señales de una condición de tiroides y/o una condición en las glándulas adrenales. Si tu vida es complicada y te has acostumbrado a vivir una vida de “corre y corre”, este episodio es para ti.… Read More

CERO estrés 050 – corazón partido

(Español) Hoy día existe el diagnóstico de Corazón Partido. Existe una conexión entre el cerebro directa con el corazón, que se mueve en ambas direcciones. Lo que afecta al corazón puede afectar al cerebro también. Debemos estar pendientes de tener un corazón saludable, ya que ayudará a tener un cerebro saludable y vice versa. En este episodio explico como el estrés impacta la salud de estos dos órganos y que alternativas podemos considerar para mejorar nuestra salud.… Read More

CERO estrés 049 – la felicidad sin estrés

posted in: Estres, podcast

(Español) En que deseas enfocarte, en ser feliz o en tus problemas? Todo depende de ti. En este episodio comparto 4 técnicas que puedes usar para ser feliz. Al final te invito a realizar un experimento de 3 días que te ayudará a entender como lograr la felicidad. Ser feliz es una decisión que puedes hacer ya, todo depende de ti. Si deseas escribirme, hazlo a tere@terebeard.com.… Read More

CERO estrés 048 – 6 técnicas para bajar estrés

(Español) Vivimos llenos de estrés, rodeados de estrés. En este episodio comparto 6 técnicas, fáciles de hacer que ayudan a bajar el estrés físico y emocional. Puedes probar una o varias técnicas a ver que tal mejora tu día. Si piensas que tu vida no puede cambiar y que el nivel de estrés en tu vida no puede mejorar, este episodio es para ti.… Read More

CERO estrés 047 – la dieta para la depresión

(Español) La alimentación apropiada ayuda a mejorar esa depresión. En este episodio comparto 5 consejos que te ayudarán a tener mejor salud mental. La depresión puede mejorar cuando aprendes que alimentos te ayudan a obtener balance y a bajar la inflamación. Evita los efectos secundarios, aprende como la alimentación puede ser tu solución. … Read More

CERO estrés 046 – el impacto de la tiroides sobre la fertilidad

posted in: Estres, Hormonas, Nutricion, podcast

(Español) Deseas salir en cinta y no puedes? Sufres de la tiroides? Has tenido abortos? En este episodio comparto información importante para mantener tu tiroides saludable para que apoye el proceso de salir y mantenerte encinta. Los hombres también deben escuchar este episodio ya que la calidad de los espermatosoides ha bajado en los últimos años. Además de la alimentación, es importante que entiendas otros factores que impactan la salud de tu tiroides y el poder salir encinta. Si tomas la pastilla contraceptiva o deseas salir encinta, este episodio es para ti.… Read More

1 2 3 4 10