CERO estrés 025 – Alimentación para las hormonas

Las hormonas necesitan proteínas y grasas para ser creadas, y carbohidratos para moverse por el cuerpo. Por eso la alimentación apropiada es crítica para lograr balance hormonal. Muchas condiciones de salud tienen todo que ver con el balance hormonal. Por eso es tan importante aprender que alimentos son idóneos para el balance hormonal. Si tienes mucho estrés, o sufres de alguna enfermedad crónica (obesidad, diabetes, inflamación, artritis, corazón) es importante que entiendas la variedad de alimentos que debes incorporar en tu dieta regular.  … Read More

CERO estrés 024 – Tratando la dismenorrea

¿Sufres de dolores fuertes de menstruación o dismenorrea? En este episodio explico como esta condición, de desbalance hormonal, puede ser tratada de manera natural. No es normal que todos los meses tengas que sufrir por ser mujer. Por eso comparto contigo diferentes técnicas que ayudan a aliviar y/o evitar los dolores de menstruación. Si conoces a alguna mujer que mensualmente se  queda atrapada con dolor, este episodio es para ella. … Read More

CERO estrés 023 – PMS

Un gran número de mujeres sufren mensualmente de hinchazón, fatiga, depresión, ansiedad, irritabilidad y otros síntomas días antes de menstruar. El síndrome premenstrual, PMS por sus siglas en inglés, es un desbalance hormonal, que con cambios en tu estilo de vida, puede ser reducido y hasta eliminado. En este episodio explico los aspectos de nutrición, de remedios naturales y de toxinas ambientales que debes conocer para mejorar tu condición de PMS. Si llevas años sufriendo de PMS, este episodio es para ti.… Read More

CERO estres 022 – Los carbohidratos

Existen diferentes tipos de carbohidratos, unos que nos ayudan a obtener energía mientras que otros afectan el nivel de azúcar y contribuyen al desbalance hormonal.  En este episodio explico cuales son los carbohidratos que debes consumir y que porciento de carbohidratos y proporción consumir en relación a las proteínas y grasas.  Si tienes duda de cual de todas las dietas es mejor para ti, o si has visto que la dieta que has hecho no te ha funcionado, este episodio es para ti. … Read More

CERO estrés 021 – Ejercicios que bajan estrés

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Existen 4 tipos de ejercicios que nos ayudan de diferentes maneras. Algunos ejercicios pueden bajar el estrés, y si te sobrepasas puedes subirlo también. En este episodio te explico las diferentes maneras que diferentes servicios te ayudan a mejorar tu salud física, mental y emocional. Si deseas saber que tipo de ejercicio hacer y porque, este episodio es para ti.… Read More

CERO estres 020- pruebas para la fertilidad

Una de cada tres parejas tiene difultad saliendo encinta. Existen muchas causas que influyen en la salud de una mujer que desea ser fertil. En este episodio explico 7 pruebas diferentes que puedes hacer para identificar donde puede estar la causa del problema de fertilidad. Si deseas salir encinta y no lo has logrado, este episodio es para ti. Si necesitas mi apoyo, mis datos los consigues en www.terebeard.com.… Read More

CERO estrés 017 – La andropausia

Algunos hombres pasan por la andropausia, parecido a la menopausia en las mujeres. Aunque no es muy común, es un cambio hormonal que tiene mucho que ver con el estilo de vida que lleva un hombre. Si estás sintiendo depresión, bajo libido, falta de sueño, la masa muscular ha disminuido a pesar de que continuas haciendo ejercicios, o si tu estado de ánimo cambia repentinamente,puede ser que tengas un cambio hormonal o estés pasando por la andropausia, y este espisodio es para ti.… Read More

No es fácil

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Para muchos, la vida no es fácil, es complicada. En ocaciones recurren a algún tipo de adicción. Otros viven en el borde de la desesperación. A veces culpamos a los que nos hirieron y nos forzaron a la adicción, a veces nos culpamos por no saber salir del hoyo.  Considera estas herramientas que te pueden ayudar. El perdón … Read More

CERO estres 016 – La pre y menopausia

Cuando el cuerpo de una mujer comienza a dejar de menstruar, puede estar comenzando la premenopausia.  En este episodio hablo de los síntomas relacionados a estos procesos naturales en la vida de una mujer.  Comparto las 5 recomendaciones principales para hacer que este periodo sea una más llevadero, 4 aceites esenciales que ayudan con la menopausia, y los … Read More

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