En esta Navidad, date el gustazo

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Esta Navidad, puedes darte el gustazo sin el trancazo. Comienza el día comiendo estos panecillos o “muffins” completamente saludables.  Son altos en fibra y nutrientes.  Son fáciles de hacer. Puedes prepararlos un día y tienes 12 “muffins” listos para tu desayuno o cualquier momento del día. Aprovecha, date el gustazo, sin el trancazo.

Bolitas de Chulería

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Hoy te quiero regalar, mis Bolitas de Chulería, una receta de galletas libre de toda culpa.  Ahora te puedes dar el gustazo sin el trancazo. Estas galletas no contienen harina procesada ni azúcar refinada, son bien fáciles de hacer y en pocos minutos puedes disfrutar de ellas.  Espero que te gusten tanto como a mí.

¿Tienes adicciones legales?

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Cuando decimos adicciones, pensamos en las drogas ilegales.  ¿Y qué pasa con las adicciones legales?  Esas son peor, pues al ser legal, se supone que están aceptadas.  Si lo piensas, son peor, mucho peor. La peor adicción de todas, a nivel físico, es la adicción al azúcar.  Según digo en la página 152 de mi libro, Todo lo … Read More

Son un par de galletas nada más

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Son las 3:00 pm, estás en el trabajo, cabeceando.  Te levantas y te tomas un café con una galletas para despertarte. Ya es una costumbre que compartes con tus compañeros de trabajo.  Lo que probablemente no sabes es que esta costumbre te puede estar llevando por el camino de desarrollar alguna condición cardiaca, diabética o metabólica. Cuando consumes … Read More

Pequeños cambios que traen grandes beneficios para la próstata

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A la hora de crear consciencia para mantener un cuerpo saludable y evitar el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata es importante crear buenos hábitos desde temprana edad.  Existen diferentes factores que influyen sobre la salud del cuerpo, como la alimentación, el estado emocional, la condición física y el ambiente que te rodea.  En el caso del … Read More

You have another disease

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El 75 a 90% de las visitas a los médicos son debido a condiciones relacionadas con el estrés, de acuerdo al Instituto Nacional de Salud Mental.  Cuando el estrés está presente la mayor parte del tiempo se puede reflejar en condiciones como obesidad, depresión, diabetes, enfermedades del corazón, presión alta, ansiedad, asma, dolores de cabeza, infertilidad, problemas del … Read More

Pancakes saludables

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Quieres comer saludable y te hacen falta los pancakes. Te dicen que no comas harinas procesadas. Usa este producto en vez de harina blanca procesada. Es alta en proteína, alta en fibra, baja en azúcar, alto en nutrientes. Mézclala con leche de coco o leche de almendras, y un huevo y listo. Cocínalo como tradicionalmente cocinas pancakes. Y … Read More

Realambrando tu cerebro

Te pasa que a veces no logras concentrarte y lees la misma oración una y otra vez y no puedes recordar que leíste?  Tienes la mejor contestación el día después de un argumento? Escuchaste un charla excelente y al otro día no recuerdas los detalles más interesantes?  Tu puedes realambrar tu cerebro con ejercicios sencillos que te ayudan … Read More

¿Fumando mientras limpio?

Todos sabemos que fumar cigarrillos hace daño.  ¿Si tu salud es importante, porque sigues limpiando con detergentes que equivalen a fumar cigarrillos? Te sorprenderás enterarte que muchos de los ingredientes que los manufactureros de limpiadores utilizan, son químicos dañinos a nuestra salud.  Qué ironía, ¿verdad? Según este estudio realizado por la Comunidad Europea (compuesta por 28 investigadores de … Read More

¿Qué vino primero, el huevo o la gallina?

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De la misma manera nos preguntamos, ¿Qué vino primero la condición o el desbalance hormonal? ¿Tienes alguno de estos síntomas: depresión, ansiedad, sensibilidad a alimentos, fatiga, piel reseca, pérdida de cabello, cansancio, aumento de peso, bajo libido, sistema inmune bajo?  Un desbalance hormonal te puedo causar una condición de salud, como alta presión.  De la misma manera, una … Read More

Busca Balance de manera balanceada

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Cuando trabajas quieres tiempo para disfrutar la vida.  Cuando te retiras deseas un trabajo para sentirte útil.    Cuando quieres rebajar te pones en una dieta drástica para rebajar en 10 días lo que has aumentado en 10 años.  Luego que dejas la dieta, engordas más de lo que rebajaste.  Cuando llegas de vacaciones dices que necesitas una vacaciones … Read More

Hoy es el día

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¡Qué bueno que estás aquí! Hoy es el día. Algo quieres cambiar, ya sea rebajar, tener un mejor puesto en el trabajo, tener otro trabajo, encontrar una pareja, ponerte en forma, mejorar tu vida espiritual, bajar el estrés, irte de vacaciones, tener tiempo para divertirte, etc. ¿Qué quieres mejorar en tu vida? Te invito a que reflexiones y … Read More