No es fácil

posted in: Bienestar, Blog, Estres | 0

Para muchos, la vida no es fácil, es complicada. En ocaciones recurren a algún tipo de adicción. Otros viven en el borde de la desesperación. A veces culpamos a los que nos hirieron y nos forzaron a la adicción, a veces nos culpamos por no saber salir del hoyo.  Considera estas herramientas que te pueden ayudar. El perdón … Read More

¿Otra infección urinaria?

posted in: Bienestar, Blog, Nutricion | 0

Las infecciones urinarias pueden ser ocasionadas por diferentes situaciones. Aunque existen antibióticos que te ayudan a combatirlas, considera los siguientes consejos, ya que tanto antibiótico afecta tu microbiome (todos los organismos que viven en tu cuerpo además de las bacterias). Incluye en tu alimentación productos naturales, especialmente aquellos que ayudan a desintoxicar el cuerpo, en particular los riñones. … Read More

En esta Navidad, date el gustazo

posted in: Bienestar, Blog, Nutricion | 0

Esta Navidad, puedes darte el gustazo sin el trancazo. Comienza el día comiendo estos panecillos o “muffins” completamente saludables.  Son altos en fibra y nutrientes.  Son fáciles de hacer. Puedes prepararlos un día y tienes 12 “muffins” listos para tu desayuno o cualquier momento del día. Aprovecha, date el gustazo, sin el trancazo.

Bolitas de Chulería

posted in: Bienestar, Blog, Nutricion | 0

Hoy te quiero regalar, mis Bolitas de Chulería, una receta de galletas libre de toda culpa.  Ahora te puedes dar el gustazo sin el trancazo. Estas galletas no contienen harina procesada ni azúcar refinada, son bien fáciles de hacer y en pocos minutos puedes disfrutar de ellas.  Espero que te gusten tanto como a mí.

¿Tienes adicciones legales?

posted in: Bienestar, Blog | 0

Cuando decimos adicciones, pensamos en las drogas ilegales.  ¿Y qué pasa con las adicciones legales?  Esas son peor, pues al ser legal, se supone que están aceptadas.  Si lo piensas, son peor, mucho peor. La peor adicción de todas, a nivel físico, es la adicción al azúcar.  Según digo en la página 152 de mi libro, Todo lo … Read More

Son un par de galletas nada más

posted in: Bienestar, Blog, Nutricion | 0

Son las 3:00 pm, estás en el trabajo, cabeceando.  Te levantas y te tomas un café con una galletas para despertarte. Ya es una costumbre que compartes con tus compañeros de trabajo.  Lo que probablemente no sabes es que esta costumbre te puede estar llevando por el camino de desarrollar alguna condición cardiaca, diabética o metabólica. Cuando consumes … Read More

Pequeños cambios que traen grandes beneficios para la próstata

posted in: Bienestar, Blog | 0

A la hora de crear consciencia para mantener un cuerpo saludable y evitar el riesgo de desarrollar cáncer de la próstata es importante crear buenos hábitos desde temprana edad.  Existen diferentes factores que influyen sobre la salud del cuerpo, como la alimentación, el estado emocional, la condición física y el ambiente que te rodea.  En el caso del … Read More

You have another disease

posted in: Bienestar, Blog, Estres, Nutricion | 0

El 75 a 90% de las visitas a los médicos son debido a condiciones relacionadas con el estrés, de acuerdo al Instituto Nacional de Salud Mental.  Cuando el estrés está presente la mayor parte del tiempo se puede reflejar en condiciones como obesidad, depresión, diabetes, enfermedades del corazón, presión alta, ansiedad, asma, dolores de cabeza, infertilidad, problemas del … Read More

Necesitas ese café para despertar?

posted in: Bienestar, Blog, Estres, Nutricion | 0

Te sientes con fatiga, cansad@, con sueño, se te hace difícil despertarte en la mañana, con cansancio en las tardes, necesitas tu cafeína, bebidas de energía, comidas saladas, o dulces para funcionar, tienes pocos deseos sexuales y estás estresad@? Es posible que tus glándulas adrenales estén sobre estimuladas debido a tener estrés constante. El tomar cafeína estimula la … Read More

Pancakes saludables

posted in: Bienestar, Blog, Nutricion | 0

Quieres comer saludable y te hacen falta los pancakes. Te dicen que no comas harinas procesadas. Usa este producto en vez de harina blanca procesada. Es alta en proteína, alta en fibra, baja en azúcar, alto en nutrientes. Mézclala con leche de coco o leche de almendras, y un huevo y listo. Cocínalo como tradicionalmente cocinas pancakes. Y … Read More

Realambrando tu cerebro

Te pasa que a veces no logras concentrarte y lees la misma oración una y otra vez y no puedes recordar que leíste?  Tienes la mejor contestación el día después de un argumento? Escuchaste un charla excelente y al otro día no recuerdas los detalles más interesantes?  Tu puedes realambrar tu cerebro con ejercicios sencillos que te ayudan … Read More

¿Fumando mientras limpio?

Todos sabemos que fumar cigarrillos hace daño.  ¿Si tu salud es importante, porque sigues limpiando con detergentes que equivalen a fumar cigarrillos? Te sorprenderás enterarte que muchos de los ingredientes que los manufactureros de limpiadores utilizan, son químicos dañinos a nuestra salud.  Qué ironía, ¿verdad? Según este estudio realizado por la Comunidad Europea (compuesta por 28 investigadores de … Read More

¿Qué vino primero, el huevo o la gallina?

posted in: Bienestar, Blog, Estres, Nutricion | 0

De la misma manera nos preguntamos, ¿Qué vino primero la condición o el desbalance hormonal? ¿Tienes alguno de estos síntomas: depresión, ansiedad, sensibilidad a alimentos, fatiga, piel reseca, pérdida de cabello, cansancio, aumento de peso, bajo libido, sistema inmune bajo?  Un desbalance hormonal te puedo causar una condición de salud, como alta presión.  De la misma manera, una … Read More

Desintoxiar las axilas?

posted in: Bienestar, Blog, Noticias | 0

Exiten diferentes químicos tóxicos que encuentran la manera de entrar a nuestros cuerpos. Algunos están en el aire y en el ambiente, otros están en los detergentes, en los maquillajes y hasta en el antiperspirante que usas. Una manera de ayudar a tu cuerpo es desintoxicándolo.  A nivel físico, puedes desintoxicar el intestino, el hígado,los riñones, la piel … Read More

Busca la causa raíz

posted in: Bienestar, Blog, Estres, Nutricion | 0

Sientes depresión, ansiedad y no puedes dormir bien. Entonces descubres que además tienes una condición de la tiroides y la presión alta. Vas a diferentes especialistas y cada doctor te receta un medicamento diferente para cada una de estas condiciones. Como los medicamentos tienen efectos secundarios, desarrollas nuevas condiciones, como acidez y subir de peso.  Busca la causa … Read More

Tengo que trabajar y no logro concentrarme

posted in: Bienestar, Blog, Estres | 0

Pasan los días y la ansiedad se acumula.  A veces te sientes deprimid@, y como no duermes bien, tu capacidad mental deteriora.  Para completar, si no tienes los nutrientes y vitaminas necesarias, al no alimentarte bien, tu estado mental y emocional continúan deteriorando. Ahora tienes que ir a trabajar y no encuentras como concentrarte. ¿Qué puedes hacer? Algo … Read More

Evitarlo es mejor que combartirlo

¿Porque esperar a estar enferm@ para entonces reaccionar y combatir un virus?  Luego de estudiar por años sobre la nutrición y de analizar numerosos estudios sobre las vacunas, concluyo que lo mejor que puedo hacer contra viruses, como la influenza, es mejorar mi sistema inmune.  Si tienes un sistema inmune saludable, no hay razón para que se te … Read More

La depresión, ya no es una enfermedad

Todos los días son días de celebración, días donde tenemos la oportunidad de comenzar, continuar, crecer, compartir, aprender, reír, amar. Sin embargo, para muchos es difícil continuar, pretender, pues sufren de depresión. Llevan tiempo tomando medicamentos recetados y pasa el tiempo sin sentir el bienestar necesario y anhelado. Hoy es tu día, de acuerdo a la psiquiatra, Dra. … Read More

¿Cuál es la contestación?

posted in: Bienestar, Blog, Estres | 0

En un estudio realizado en Japón, se encontró que la concentración y la precisión aumentan al poner aceite esencial de jazmín en un difusor en la oficina, reduciendo errores por un 33%. Si deseas opciones, existen varios aceites esenciales que ayudan a mejorar la concentración, como el aceite esencial de limón y el de lavanda.  Estos te asisten … Read More

¿Limpias con tóxicos?

Llenarías tu carro o tu casa de personas fumando cigarrillos?   ¿Verdad que NO? Ya sabes que el fumar cigarrillos causa cáncer. Entonces, ¿porque limpias tu casa con detergentes asociados con cáncer, problemas respiratorios, alergias, infertilidad y otras condiciones?  Si tu salud se está afectando, posiblemente tus detergentes, productos de aseo personal y/o cosméticos tengan algo que ver.  Investiga. … Read More

¡No puedo respirar!

posted in: Bienestar, Blog, Estres, Noticias | 0

¡No puedo respirar!  Eran las 11:00 de la noche, estaba sola, a punto de acostarme a dormir. De repente, no me llegaba el aire, me estaba ahogando. Tenía un ataque de asma, algo que no me pasaba hacia años.  No tenía ni un solo medicamento en mi casa y no sabía a quien llamar para pedir ayuda, eran … Read More

¡Ayuda, quiero bajar de peso! 

posted in: Bienestar, Blog | 0

Deseas más energía, sentir menos fatiga, tener más control de tu apetito, más ánimo al hacer ejercicios y controlar tu peso. Todos queremos esto, ¿verdad? Pero no todos lo logramos. Uno de los secretos está en mantener el nivel de azúcar en la sangre balanceado. Cuando hay picos de insulina, el nivel de azúcar en la sangre se … Read More

Tengo una confesión

posted in: Bienestar, Blog | 0

No importa por la situación que estés pasando, ten algo bien claro, ámate y acepta quien eres, con orgullo, con una gran sonrisa.  Si no estás satisfecho con tu físico, si has pasado por experiencias desagradables que ya no puedes dar marcha atrás, si tienes una enfermedad, una relación disfuncional, falta de trabajo, ámate, rompe con el patrón … Read More

¿Necesito hacer un “detox”?

posted in: Bienestar, Blog, Nutricion | 0

¿Te gusta desayunar café solamete? ¿Tienes problemas para ir al baño todos los días? ¿Está tu cuerpo aumentando el nivel de grasa? ¿Tienes celulitis? ¿Tienes menos energía que antes? ¿Tienes problemas hormonales? ¿Te da malhumor fácilmente? Si contestaste que sí a estas preguntas o tienes el colesterol más alto de lo que se supone, sugiero que comiences ya … Read More

Si vas al baño, te hace falta?

posted in: Bienestar, Blog, Estres, Nutricion | 0

Recientemente, me di cuenta que hay personas que creen que tomar un probiótico es necesario solamente si no puedes ir al baño regularmente. ¿Has tomado antibióticos, alguna vez en tu vida? ¿Sufres de alergias? ¿Tienes estrés o ansiedad? ¿Tienes problemas respiratorios? ¿Sufres de algún tipo de inflamación? ¿Te dan gases? Si contestas SI a cualquiera de estas preguntas, … Read More

¿Te estás bañando con veneno?

posted in: Bienestar, Blog | 0

Muchos productos, incluyendo jabones, lociones para la piel y hasta ropa, contienen triclosán, un químico utilizado para matar bacterias. Usualmente, cuando ves un jabón que dice que es “antibacterial”, debe tener triclosán.  Lo irónico es que mientras te limpias con tu jabón, éste que contiene triclosán, interfiere con tu sistema hormonal, tu sistema reproductivo y hasta el ambiente.Triclosán va … Read More

Los 7 alimentos para bajar de peso después de los 40

Cuando el desbalance hormonal y el estrés aumentan, es común ver a los mayores de 40 años subir de peso, acumulando grasa por el área del abdomen.  Como Coach de Salud te recomiendo que hagas pequeños cambios a la vez. Haz ejercicio que fortalezcan tus músculos, pues así ayudas a quemar más calorías. Procura eliminar el azúcar, incluyendo … Read More

¿Antibióticos que te hacen daño?

posted in: Bienestar, Blog | 0

  Tomar demasiados antibióticos puede ser la razón de que estás aumentando de peso, te sientes deprimida(o), tienes alergias o no puedes dormir de noche. Puede que necesites un antibiótico para alguna enfermedad, pero no para una enfermedad crónica (cáncer, diabetes, obesidad, condiciones cardiacas). Cada vez que tomas antibióticos, las bacterias buenas, que viven en tu intestino, mueren. … Read More

¡Tú puedes evitar las enfermedades crónicas!

posted in: Bienestar, Blog, Estres, Nutricion | 0

La diabetes, condiciones cardiacas, cáncer, obesidad están clasificadas como enfermedades crónicas.  Cada vez hay más adultos y niños sufriendo de enfermedades crónicas.   La mitad de todos los adultos en los EEUU, es decir 117 millones de personas  y 1 de cada 4 niños, sufren de una o más de estas enfermedades. ¿Sabías que tú puedes evitarlas? Al … Read More

Busca Balance de manera balanceada

posted in: Bienestar, Blog | 0

Cuando trabajas quieres tiempo para disfrutar la vida.  Cuando te retiras deseas un trabajo para sentirte útil.    Cuando quieres rebajar te pones en una dieta drástica para rebajar en 10 días lo que has aumentado en 10 años.  Luego que dejas la dieta, engordas más de lo que rebajaste.  Cuando llegas de vacaciones dices que necesitas una vacaciones … Read More

Hoy es el día

posted in: Bienestar, Blog | 0

¡Qué bueno que estás aquí! Hoy es el día. Algo quieres cambiar, ya sea rebajar, tener un mejor puesto en el trabajo, tener otro trabajo, encontrar una pareja, ponerte en forma, mejorar tu vida espiritual, bajar el estrés, irte de vacaciones, tener tiempo para divertirte, etc. ¿Qué quieres mejorar en tu vida? Te invito a que reflexiones y … Read More