19 abr. 2019

CERO estres 022 – Los carbohidratos

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Existen diferentes tipos de carbohidratos, unos que nos ayudan a obtener energía mientras que otros afectan el nivel de azúcar y contribuyen al desbalance hormonal.  En este episodio explico cuales son los carbohidratos que debes consumir y que porciento de carbohidratos y proporción consumir en relación a las proteínas y grasas.  Si tienes duda de cual de todas las dietas es mejor para ti, o si has visto que la dieta que has hecho no te ha funcionado, este episodio es para ti. … Read More
12 abr. 2019

CERO estrés 021 – Ejercicios que bajan estrés

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Existen 4 tipos de ejercicios que nos ayudan de diferentes maneras. Algunos ejercicios pueden bajar el estrés, y si te sobrepasas puedes subirlo también. En este episodio te explico las diferentes maneras que diferentes servicios te ayudan a mejorar tu salud física, mental y emocional. Si deseas saber que tipo de ejercicio hacer y porque, este episodio es para ti.… Read More
5 abr. 2019

CERO estres 020- pruebas para la fertilidad

by | posted in: Bienestar, Estres, Hormonas, podcast |

Una de cada tres parejas tiene difultad saliendo encinta. Existen muchas causas que influyen en la salud de una mujer que desea ser fertil. En este episodio explico 7 pruebas diferentes que puedes hacer para identificar donde puede estar la causa del problema de fertilidad. Si deseas salir encinta y no lo has logrado, este episodio es para ti. Si necesitas mi apoyo, mis datos los consigues en www.terebeard.com.… Read More
29 mar. 2019

CERO estrés 019 – Las proteinas son esenciales

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Las proteínas son necesarias para crear tejidos y mantener una buena salud. El comer muy pocas o demasiadas proteínas no es bueno para nuestra salud. En este episodio identifico los alimentos altos en proteínas y explico como estas impactan nuestro sistema hormonal. Si eres hombre o mujer, debes entender cuanta cantidad de proteínas comer y como saber cual es de mejor calidad.… Read More
22 mar. 2019

CERO estrés 018 – Realambrando tu cerebro para el éxito

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Todos podemos realambrar el cerebro para poder organizarnos, enfocarnos, comunicarnos mejor, hasta tener una mejor actitud.  Quieres “ver” más allá, “ver” oportunidades. Esto lo puedes lograr cuando realambras tu cerebro.  En este episodio te hablo de diferentes técnicas como Brain Gym® y Hemisync® que están científicamente probadas para ayudarnos a lograr balance, bajar estrés y lograr metas.  Si sabes de alguien que se le hace difícil concentrarse o que desea lograr una meta y se siente perdido, este episodio le ayudará.  … Read More
15 mar. 2019

CERO estrés 017 – La andropausia

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Algunos hombres pasan por la andropausia, parecido a la menopausia en las mujeres. Aunque no es muy común, es un cambio hormonal que tiene mucho que ver con el estilo de vida que lleva un hombre. Si estás sintiendo depresión, bajo libido, falta de sueño, la masa muscular ha disminuido a pesar de que continuas haciendo ejercicios, o si tu estado de ánimo cambia repentinamente,puede ser que tengas un cambio hormonal o estés pasando por la andropausia, y este espisodio es para ti.… Read More
12 mar. 2019

No es fácil

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Para muchos, la vida no es fácil, es complicada. En ocaciones recurren a algún tipo de adicción. Otros viven en el borde de la desesperación. A veces culpamos a los que nos hirieron y nos forzaron a la adicción, a veces nos culpamos por no saber salir del hoyo.  Considera estas herramientas que te pueden ayudar. El perdón … Read More
8 mar. 2019

CERO estres 016 – La pre y menopausia

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Cuando el cuerpo de una mujer comienza a dejar de menstruar, puede estar comenzando la premenopausia.  En este episodio hablo de los síntomas relacionados a estos procesos naturales en la vida de una mujer.  Comparto las 5 recomendaciones principales para hacer que este periodo sea una más llevadero, 4 aceites esenciales que ayudan con la menopausia, y los … Read More
1 mar. 2019

CERO estrés 015 – Las grasas son necesarias

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Por años nos dijeron que las grasas son malas. Sin embargo son la base para la creación de las hormonas, necesarias para la función y comunicación entre órganos.  En este episodio, hablamos de la importancia de consumir buenas grasas todos los días en tu dieta.  Si deseas rebajar o tener buena salud, y quieres aprender cuales son las grasas que son buenas, este episodio es para ti.… Read More
22 feb. 2019

CERO estres 014 – Desbalance Hormonal

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(English US) ¿Sientes estrés, ansiedad, tienes acné, depresión, la presión alta o bajita, tus periodos son irregulares, tienes endometriosis, PCOS, tienes brain fog, te mareas, se te hace difícil dormir o levantarte en las mañanas? Todos estos síntomas están relacionados a un desbalance hormonal. En este episodio hablamos de 5 hormonas y como el desbalance de una puede afectar a las demás.  Lo más importante es que hay alternativas naturales que te puedo enseñar para que logres balance hormonal y sientas salud con cero estrés.  … Read More

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