CERO estrés 008 – Sanando la endometriosis de manera natural

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En este episodio hablamos de la endometriosis, condición que muchas mujeres sufren mes tras mes. Te explico como interactúan las hormonas, el intestino y el hígado, de manera que entiendas lo importante que es conseguir balance hormonal. Además, te presento alternativas naturales como la alimentación, suplementos, aceites esenciales, ejercicios físicos y espirituales que te pueden ayudar a mejorar esta condición.
Si eres mujer y sufres de endometriosis, este episodio es para ti.… Read More

CERO estrés 006 – Normalizando la insulina

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En este episodio hablamos de la hormona insulina y lo importante de tenerla balanceada. Te explico lo que le pasa al cuerpo si tienes demasiada o muy poca insulina. Luego comparto varias recomendaciones para implementar en tu dieta y tus estilos de vida para evitar que te suba la insulina. Es importante entender que cada cuerpo reacciona diferente ante diferentes dietas. Al final, comparto trucos de como aumentar el consumo de vegetales en tu vida.

Si quieres entender porque debes controlar el azúcar, este episodio es para ti.… Read More

CERO estrés 005 – Técnicas para reducir el estrés

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¿Qué te hace envejecer prematuramente? El estrés, por supuesto. En este episodio hablo de diferentes técnicas físicas y mentales para manejar y controlar el estrés, para que puedas tener un mejor día y logres bienestar en tu vida. Algunas de estas técnicas que presento son, Sanación Pránica, Hemisync, meditación, respiración, y otras. Además, hablo de la hormona pregnenolone, que ayuda a crear otras hormonas, y que hacer para apoyarla y evitar el efecto dominó que te lleva al desbalance hormonal. Finalmente, te recomiendo hierbas adaptógenas proveyendo lo que tu cuerpo necesita, para bajar el estrés.

Si quieres aprender diferentes maneras sencillas que te ayuden a bajar el estrés, este episodio es para ti.… Read More

En esta Navidad, date el gustazo

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Esta Navidad, puedes darte el gustazo sin el trancazo. Comienza el día comiendo estos panecillos o “muffins” completamente saludables.  Son altos en fibra y nutrientes.  Son fáciles de hacer. Puedes prepararlos un día y tienes 12 “muffins” listos para tu desayuno o cualquier momento del día. Aprovecha, date el gustazo, sin el trancazo.

CERO estrés 004 – El impacto del estrés y las pastillas contraceptivas

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En este episodio hablamos de las numerosas maneras en que el estrés se refleja en tu cuerpo y como las pastillas contraceptivas. Que puedes hacer para apoyar tu cuerpo para lograr salud y balance, luego de dejar las pastillas contraceptivas. Además, hablamos las numerosas maneras en que las pastillas contraceptivas pueden complicar tu estilo de vida, tu cuerpo físico y mental.
Si estás tomando la pastilla contraceptiva, este episodio es para ti.… Read More

Bolitas de Chulería

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Hoy te quiero regalar, mis Bolitas de Chulería, una receta de galletas libre de toda culpa.  Ahora te puedes dar el gustazo sin el trancazo. Estas galletas no contienen harina procesada ni azúcar refinada, son bien fáciles de hacer y en pocos minutos puedes disfrutar de ellas.  Espero que te gusten tanto como a mí.

CERO estrés 003 – El poder del NO

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En este episodio comparto contigo lo importante que es aprender a decir NO y encontrar el tiempo para divertirte, los aceites esenciales que te ayudan a bajar estrés y los nutrientes que necesitas para fortalecer tu cuerpos para bajar el estrés.

Si te parece que tienes mucho trabajo y poca diversión en tu vida, este episodio es para ti. Disfrútalo, CERO estrés.… Read More

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